Сизде COVID-19 бар же инфекциядан шектенсеңиз, эмне кылуу керектигин билүү, оорунун эволюциясына көз салуу үчүн гана эмес, ошондой эле жугуштуу ооруну алдын алуу үчүн чараларды көрүү абдан маанилүү. оорунун. коронавирус сизге жакын адамдарга, мисалы, үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга.
Жалпы практика 2023, Март
Пневмонияны дарылоо жалпы практикалык дарыгердин же пульмонологдун көзөмөлүндө жүргүзүлүшү керек жана пневмонияга жооптуу инфекциялык агентке ылайык көрсөтүлөт жана көбүнчө оорунун өрчүшүн жана башка адамдарга жугушун алдын алуу үчүн стационарда башталат.
Оксиметр – адатта манжанын учуна орнотулган жана каныккандыкты, башкача айтканда, белгилүү бир учурда кандагы кычкылтектин көлөмүн өлчөөгө мүмкүндүк берген кичинекей аспап. Адаттагыдай, оксиметр, мисалы, жүрөк оорулары, өпкө оорулары же неврологиялык оорулар сыяктуу организмди кычкылтек менен камсыз кылууну начарлаткан же тоскоолдук кылган ооруларга шектенүү (же ырастоо) болгондо колдонулат.
ПМСтин же кош бойлуулуктун симптомдору абдан окшош болушу мүмкүн, ошондуктан кээ бир аялдар, айрыкча, мурда кош бойлуу болуп көрбөгөндө, аларды айырмалоодо кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Бирок, аялдын кош бойлуу экенине ынанган белги - этек кирдин жоктугу жана кош бойлуу кезде гана пайда болгон жана алгачкы 3 айда күчөгөн таңкы оорунун болушу.
Кош бойлуулуктун биринчи жумасында симптомдор дагы эле өтө билинбейт жана аз гана аялдар денесинде бир нерсе өзгөрүп жатканын түшүнө алышат. Бирок, уруктангандан кийинки биринчи күндөрдө эң чоң гормоналдык өзгөрүүлөр болот, анткени организм туруктуу этек кир циклинде эмес.
Аял кош бойлуулуктун тогуз айында же 40 жумасында кош бойлуу болгонго чейинки салмагына жараша 7ден 15 кгга чейин салмак кошо алат. Бул кош бойлуулуктун алгачкы үч айында аял 2 кгга жакын салмак кошуусу керек дегенди билдирет. Кош бойлуулуктун 4-айына карата аял дени сак кош бойлуулук үчүн жумасына орто эсеп менен 0,5 кг салмак кошуусу керек.
Уруктануунун симптомдору, мисалы, ичтин оорушу жана кызгылтым агындын чыгышы эмбрион жатындын дубалына жабышкандан кийинки алгачкы күндөрү кээ бир аялдарда сезилиши мүмкүн. Бирок, бул белгилер өтө билинбейт, ошондуктан, көптөгөн аялдар кош бойлуу экендигин көрсөткөн кандайдыр бир белгини аныктоого аракет кылышса да, аларды байкашпайт.
Дарыканадагы кош бойлуулуктун тести этек кирдин 1-күнүнөн баштап жасалышы мүмкүн, ал эми кош бойлуу экениңизди билүү үчүн кан анализи төрөттөн 12 күндөн кийин, ал тургай этекз кечикпей эле жасалса болот. Бирок аптекада сатылып жаткан кош бойлуулуктун тесттеринин сезгичтиги ар кандай болгондуктан, анализ терс болуп, бирок кош бойлуулуктун белгилери байкалганда, аны 3-5 күндөн кийин кайталоо керек, анткени гормондун көлөмү заара күн сайын көбөйүп, натыйжа бул мезгилден кийин
Дарыканадан сатып алган жана үй шартында жасай ала турган кош бойлуулуктун тести, эгерде ал туура, башкача айтканда, этек кирдин биринчи күнүнөн кийин жасалса, ишенимдүү болот. Тесттин бул түрү заарада бета hCG гормонунун бар экендигин аныктайт, ал аял кош бойлуу кезде гана өндүрүлөт жана кош бойлуулуктун биринчи жумаларында көбөйөт.
Кош бойлуу кездеги оору кадыресе белги болуп саналат жана мисалы, имбирдин бир кесим чайнап, лимонад ичүү же лимон попсилин соруу сыяктуу жөнөкөй, үй чаралары менен дарыласа болот. Негизинен, жүрөк айлануу эртең менен көп болот же күнүнө бир нече жолу келип, кусуу менен коштолушу мүмкүн.
Кош бойлуу кезде сары разряддын болушу кандидоз, бактериалдык вагиноз, трихомониаз же хламидиоз сыяктуу инфекцияларды көрсөтүшү мүмкүн, бирок былжыр тыгынынын агып кетишинен же амниотикалык суюктуктун агып кетишинен да пайда болушу мүмкүн.. Кош бойлуу кезде сары түстөгү агыш башка симптомдор менен коштолушу мүмкүн, мисалы, сасык жыт, жыныстык органдардын кычышуусу же заара чыгарууда ооруу же күйүү сезими жана дайыма гинекологдун текшерүүсүнөн өтүү керек, анткени бул оорунун
Күйүү – ашказан аймагындагы күйүү сезими, ал тамакка чейин созулат жана кош бойлуулуктун экинчи же үчүнчү триместринде көп кездешет, бирок кээ бир аялдардын симптомдору эртерээк байкалышы мүмкүн. Кош бойлуу кездеги зарна олуттуу эмес жана энеге же балага коркунуч келтирбейт, бирок бул абдан ыңгайсыз.
Кош бойлуу кезде ичтин оорушу жатындын өсүшүнөн, ич катуудан же газдан пайда болушу мүмкүн жана аны тең салмактуу тамактануу, көнүгүү же чай аркылуу басаңдатууга болот. Бирок, ал дагы олуттуу жагдайларды, мисалы, жатындан жатын кош бойлуулук, плацентадан ажырап калуу, преэклампсия же ал тургай боюнан түшүп калуу сыяктуу жагдайларды да көрсөтөт.
Кесарево операциясынан тез айыгуу үчүн күнүнө болжол менен 2-3 литр суу ичүү, ошондой эле айыгууга жардам бере турган белокторго, жашылчаларга жана жаңы мөмөлөргө бай диетага артыкчылык берүү маанилүү. Кесарево операциясынан айыгуунун жалпы убактысы аялдан аялга жараша өзгөрөт.
Кош бойлуу кезде ичтин төмөн болушу үчүнчү триместрде көбүрөөк кездешет, бул баланын чоңоюшунун натыйжасында. Көпчүлүк учурларда, кош бойлуу кезде курсактын аз болушу нормалдуу көрүнүш жана булчуңдардын жана ичтин байламталарынын алсыздыгы, мурунку кош бойлуулук, кош бойлуу аялдын салмагы же төрөт убактысынын жакындап калышы сыяктуу факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн.
Ашыкча ичегидеги газ - бул өтө кеңири таралган ыңгайсыздык, ал кош бойлуулуктун башталышында пайда болуп, кош бойлуулук бою сакталып калышы мүмкүн. Бул негизги гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болот, бул дененин бардык кыртыштарынын, анын ичинде ичеги-карын системасынын эс алуусуна алып келет, бул ичеги-карындын кыймылынын азайышына жана натыйжада газдардын көбүрөөк топтолушуна алып келет.
Былжыр тыгыны – кош бойлуулуктун алгачкы айларында организм тарабынан өндүрүлгөн зат, ал бактерия жана башка микроорганизмдердин жатынга жетип, баланын өнүгүшүнө жана кош бойлуулуктун уланышына тоскоол болууга багытталган. Тампон кындын каналынан кийин эле жайгашып, жатын моюнчасын жаап, бала төрөлүүгө даяр болгонго чейин, эч кандай коркунучу жок кош бойлуу учурларда калат.
Ашказан жеңи, ошондой эле жең гастрэктомиясы же жең гастрэктомиясы деп да белгилүү, ашказандын сол бөлүгүн алып салуудан турган оорулуу семирүүнү дарылоо максатында жасалган бариатриялык хирургиянын бир түрү. ашказандын тамак-ашты сактоо жөндөмдүүлүгүнүн төмөндөшү болуп саналат.
Күнүнө канча калория керектелерин билүү үчүн, сиз дененин дем алуу, мээнин иштеши же жүрөктүн кагуусу сыяктуу негизги функцияларын кармап турууга сарптаган энергияны эске алган күнүмдүк калориялардын жалпы чыгымын эсептешиңиз керек. тамак бышыруу, иштөө же көнүгүү сыяктуу күн бою жасалган "
Кызамык бала кездеги салыштырмалуу кеңири таралган оору, ал кош бойлуу кезде пайда болгондо, микроцефалия, дүлөйлүк же көздүн өзгөрүшү сыяктуу наристелердин кемтиктерин пайда кылышы мүмкүн. Демек, идеалдуу нерсе - аял кош бойлуу боло электе ооруга каршы вакцинаны алуу.
Айыздын кечигиши дайыма эле кош бойлуулуктун белгиси боло бербейт, анткени ашыкча стресс, өтө күчтүү эмоциялар, гормоналдык өзгөрүүлөр, ал тургай кофеинди же алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу сыяктуу башка жагдайлар этек кирдин кечигишине алып келиши мүмкүн.
Цефалексин - кош бойлуулук учурунда уретрит, цистит, пиелит сыяктуу заара чыгаруучу инфекцияларды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн болгон антибиотик. Мындан тышкары, бул дары, ошондой эле, мисалы, фарингит, гайморит жана бронхит сыяктуу респиратордук инфекцияларды дарылоо үчүн көрсөтүлгөн;
Катуу курсак - бул кош бойлуу кездеги салыштырмалуу кеңири таралган сезим, анын бир нече себептери болушу мүмкүн. Аялдын триместрине жана анын башка белгилерине жараша. Кош бойлуу кезде курсактын катуу болушунун себептери кош бойлуулуктун башталышында кездешүүчү курсак булчуңдарынын жөнөкөй чоюлуп кетишинен тартып толгоосу же мүмкүн болгон боюнан түшүп калууга чейин болушу мүмкүн.
Жумуртка диетасы жумуртканы күндүн ар бир негизги тамагында колдонууга негизделген, бул диетадагы белоктун көлөмүн көбөйтөт, тамактануунун алдында ачкачылыкты азайтууга, тамак-аштын көлөмүн азайтууга жардам берет арыктоо. Мындан тышкары, жумуртка диетасы учурунда карбонгидраттарга бай тамак-аштарды, мисалы, картошка, маниок жана таттуу картошка сыяктуу кээ бир мөмө-жемиштерди жана тамырларды алууну азайтып, аз углевод диетасын сактоо сунушталат.
Майдан арылуу жана ошол эле учурда булчуңдарды алуу үчүн күн сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасап, протеин менен пайдалуу майлардын көлөмүн көбөйтүү менен тең салмактуу тамактануу керек. Дене көнүгүүлөрү өзгөчө булчуң массасынын көбөйүшүнө түрткү берүүчү салмак менен машыгуу жана кроссфит сыяктуу күч көнүгүүлөрүнө багытталышы керек.
Фуросемид диуретикалык жана антигипертензиялык касиетке ээ дары, мисалы, жүрөк, бөйрөк жана боор көйгөйлөрүнөн улам жеңил жана орточо жогорку кан басымды жана шишиктерди дарылоо үчүн көрсөтүлгөн. Бул дарыны организмден ашыкча суюктукту кетирүүчү, диуретикалык касиетинен улам арыктоо үчүн колдонсо болот.
2 жуманын ичинде арыктоо үчүн күнүмдүк калорияны азайтуу керек, негизинен өнөр жайлуу тамак-аштарды жана мисалы, печенье, фри жана сода сыяктуу углеводдорго бай азыктарды алууну азайтуу керек. Бирок арыктоо үчүн мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана клетчаткага бай тамактарды көбөйтүү керек.
Тез жана ден-соолукта арыктоо үчүн адамдын ден-соолукка пайдалуу адаттары болушу керек, алар үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоону камтышы керек жана зат алмашууну жогорулатат, ошондой эле метаболизмдин иштешин жакшыртуучу тамак-аштар, аларда клетчатка көп, май жана кант аз жана калориясы аз болушу маанилүү.
Апельсин кабыгынан жасалган чай С витаминине жана антиоксидант касиеттерин камтыган гесперидин жана нобилитин сыяктуу флавоноиддерге бай, иммундук системаны бекемдеп, рак, жогорку кан басым, диабет жана сасык тумоо сыяктуу көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет.
Имбир, гибискус же куркума сыяктуу организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө, ачкачылыкты көзөмөлдөөгө жана метаболизмди жогорулатууга жардам берген кээ бир чайлар бар, мисалы, арыктоого жана курсактан арылууга жардам берет. Арыктоого жардам берчү дагы бир жакшы стратегия - диетага корица же кайен калемпири сыяктуу термогендик тамактарды кошуу, анткени аларда циннамальдегид жана капсаицин, зат алмашууну тездетип, топтолгон майдын күйүшүнө жардам берүүчү кошулмалар бар.
Кээ бир чайлар, мисалы, көк чай жана имбирь, термогендик касиетке ээ, алар метаболизмди тездетип, организмден токсиндерди чыгарып, курсакты кургатууга жардам берет. Мындан тышкары, артишок жана гибискус сыяктуу кээ бир дары чөптөр да заара чыгаруучу касиетке ээ, организмдеги ашыкча суюктукту кетирип, курсакты кетирүүгө жардам берет.
Ашыкча салмактан арылууга жардам берген тамак-аштар ичегилердин өтүшүн жакшыртуучу, суюктуктун кармалышы менен күрөшүүчү, метаболизмди тездетүү же дарбыз, сулу жана баклажан сыяктуу калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Бул тамактарды күн бою үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жана кант, таттуулар, майлар, куурулган тамактар жана кайра иштетилген азыктар аз дени сак тамактануу менен бирге колдонуу керек.
Арыктоо үчүн эң жакшы көнүгүүлөр – бул чуркоо же сууда сүзүү сыяктуу кыска убакыттын ичинде көп калорияларды күйгүзгөн көнүгүүлөр. Бирок эффективдүү арыктоо жана натыйжаларды сактоо үчүн аларды машыгуу залында физикалык машыктыруучунун көзөмөлү астында аткарууга тийиш болгон салмакты көтөрүүчү көнүгүүлөр менен айкалыштыруу да маанилүү.
Табигый да, рецептсиз да табитти басуучу каражаттар токчулук сезимин узакка созуп же диета кармаганда пайда болгон тынчсызданууну азайтып иштейт. Табигый табитти басуучу каражаттардын кээ бир мисалдары алмурут, көк чай же сулу ботосу, ал эми негизги дарыларга биржада сатылган сибутрамин же табигый кошумча болуп саналган 5HTP кирет.
Арыктоо процессинде дарыгер же диетолог туура тамактануу жана физикалык активдүүлүктөн тышкары, зат алмашууну тездетүүгө, топтолгон майларды күйгүзүүгө, майдын сиңирилишине бөгөт коюуга жөндөмдүү кандайдыр бир дарыларды же табигый каражаттарды колдонууну көрсөтүшү мүмкүн.
Сукралоза – бул табигый канттан жасалган, жашылча-жемиштерде бар жана кадимки кантка караганда 600 эсеге чейин таттуу кылуучу күчкө ээ жасалма таттуу берүүчү. Сукралозанын калориясы жок жана тамак-аш өнөр жайы тарабынан алкоголсуз суусундуктар, торттор жана ширелер сыяктуу азыктарды таттуу үчүн кеңири колдонулат.
2000-калориялуу диета – бул көбүнчө ашыкча салмагы бар жана арыктагысы келген адамдар колдонгон диета, анткени ал калорияны алууну азайтып, денедеги майдын запастарын колдонууга түрткү берип, арыктоого жардам берет.. Бирок бул диетаны салмагын сактап же салмак кошууну каалагандар да колдонсо болот.
Ичтин майын жоготуу үчүн орто жана жогорку интенсивдүүлүктөгү көнүгүүлөр жүрөктүн согушун жогорулатат жана ич булчуңдарын бекемдейт, анткени бул майды күйгүзүүгө жардам берет жана дене контурунун жакшырышына өбөлгө түзөт. Мындай көнүгүүлөрдү үйдө жумасына 3-5 жолу жасоого болот жана баштаардан мурун аркан менен секирүү жана секирүү домкраттары сыяктуу 10 мүнөттүк аэробдук жылытуу сунушталат.
1500 калориялуу диета - бул арыктагысы келген адамдар колдоно ала турган калориясы чектелген диетанын бир түрү. Бул диета күнүмдүк керектөөнүн калориясын азайтат, бул дененин майын энергиянын булагы катары колдонууга түрткү берип, салмактан арылууга түрткү берет.
Жумуртканын курамында майлар жана калориялар көп, ошондуктан ашыкча жегенде семиртүүчү болот. Кошумчалай кетсек, куурулган жумуртка жана жумуртка сыяктуу кээ бир препараттарда көбүрөөк калория бар, анткени алар көбүнчө сары май же май менен даярдалып, тамактын калориясын көбөйтүп, салмак кошууга алып келет Бирок, жумуртка ошондой эле А витаминине, Е витаминине, D витаминине жана жогорку сапаттагы протеиндерге бай, алар токчулукту узартууга жардам берет, күн бою тамактанууга