Баш оорусун табигый жол менен, мисалы, баш массажынан тышкары тынчтандыруучу касиетке ээ жана кан айланууну жакшыртуучу тамак-аштарды жана чайларды колдонуу аркылуу да жасоого болот.
Баш оорусу бир топ ыңгайсыз болуп, ал тургай адамдардын күнүмдүк иштерине тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, эгерде баш оору өтө катуу же туруктуу болсо, зарыл болсо, себебин аныктоо жана дарылоо үчүн жалпы практикалык дарыгерге же невропатологго кайрылуу зарыл. Дайыма баш оорунун негизги себептери эмнеде экенин билип алыңыз.
1. Бут ванна
Күнүмдүк стресстен келип чыккан баш ооруну басаңдатуунун эң сонун үй шарты – бутуңузду бир чака ысык сууга малып, бут ваннасын жасап, ошол эле учурда башыңызга муздак компресс коюу..
Суу чыдай тургандай ысык болушу керек, бутту 15 мүнөт бир калыпта кармоо керек. Ошол эле учурда сүлгүнү муздуу сууга чылап, бир аз сыдырып, ийбадатканаларыңызга, моюнуңузга же чекеңизге сүйкөңүз.
Бул ыкма натыйжалуу жана баш ооруну басаңдатууга жардам берет, анткени ысык суу кан тамырларын кеңейтип, бутка кан агымын жогорулатат, ал эми муздак суу баштагы кан тамырларын кысып, кандын көлөмүн азайтып, баш ооруну азайтат.
2. Чай ичүү
Кээ бир чайлар антиоксидант, сезгенүүгө каршы, тынчтандыруучу жана эс алдыруучу касиетке ээ, бул аларды баш оору менен күрөшүүдө мыкты союздаш кылат. Бирок, баш оору туруктуу болсо, анын себебин изилдеп, зарыл болсо, дарылоону баштоо үчүн дарыгерге кайрылуу зарыл. Баш ооруну басаңдатуучу 3 мыкты чай менен таанышыңыз.
3. Түрмөк
Тамак - бул ооруну басаңдатуу үчүн гана эмес, ошондой эле өтө көп дары-дармектерди колдонуудан сактануу жана алдын алуу үчүн эң сонун альтернатива. Банан, лосось жана сардина сыяктуу тынчтандыруучу касиетке ээ жана кан айланууну жакшыртуучу эң жакшы тамактар баш ооруну дарылоо жана алдын алуу болуп саналат. Баш ооруну басаңдатуучу эң жакшы тамактарды көрүңүз.
4. Розмари майы
Розмарин майын баш ооруну басаңдатуу үчүн колдонсо болот, айрыкча себеби стресс болсо, розмарин стресс жана анын белгилери үчүн жооп берген кортизол гормонунун бөлүнүп чыгышын азайта алат. Бул майды бир чөйчөк кайнак сууга бир нече тамчы май тамызып, күнүнө бир нече жолу жыттап, башты укалоодо, жада калса инфузияда да колдонсо болот. Розмарин майынын башка пайдасын билип алыңыз.
5. Баш массажы
Баштын массажы баш ооруну тез басат жана жеңил басуудан, тегерек кыймылдарды жасоодон, оору жайгашкан аймакты, мисалы, храмдарды, моюндун артын жана баштын чокусун камтыйт. Баш ооруну азайтуу үчүн массаж кантип жасаларын билип алыңыз.
