Мазмуну:
Геморройдун алдын алуу жана дарылоодо жардам берүүчү диета мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери сыяктуу клетчаткага бай азыктарды камтышы керек, анткени алар ичегилердин өтүшүн жакшыртат, заңдын чыгарылышын жеңилдетет жана ошону менен ооруну жана ыңгайсыздыкты азайтат.
Мындан тышкары күнүнө 2 литрден кем эмес суу ичүү маанилүү, анткени суюктуктар заңдын нымдуулугун жогорулатат жана геморройдо пайда болуучу кан агуунун алдын алып, заңгыратуу аракетин азайтат. Күнүнө канча суу ичүү керектигин билип алыңыз.
Эмне жеш керек
Геморрой оорусу бар адамдарга сунушталган азыктар клетчаткага бай азыктар, анткени алар ичегилердин табигый кыймылын стимулдайт жана заңды оңой кетирет. Геморрой бар адамдар үчүн клетчаткага бай тамак-аш азыктарынын кээ бир мисалдары:
- Бардык буудай уну, күрөң күрүч, бүт буудай макарон, прокат сулу, амарант, квиноа сыяктуу бүт дандар;
- Ашкабак, чиа, зыгыр, кунжут уруктары;
- Кабыгындагы жемиштер, жакшысы жаңы жана чийки;
- Жашылчалар;
- Жержаңгак, жаңгак, бадам жана каштан сыяктуу май өсүмдүктөрү.
Бул клетчаткага бай тамактарды күн сайын ар бир тамакта жеш керек, мисалы, эртең мененки тамакка дандан жасалган нан, түшкү жана кечки тамакка салаттар, жеңил тамактар үчүн жемиштер жана негизги тамактарда десерт катары. Клетчаткага бай тамак-аштар жана ден соолукка пайдалуу 6 пайдалуу нерселер жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз
Клетчаткага бай диета менен ичегилердин иштешин жакшыртуу үчүн күнүнө эң аз 2 литр суу жана чай ичүү керек. Диетаңыздагы клетчатканы көбөйтүү, суюктукту көп ичпестен, ич катып, геморройдун пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, тамакты жакшы жана жай чайнап, тамакты жок дегенде 15 мүнөт жеп, уюлдук телефонду, компьютерди же сыналгы көрүү сыяктуу алаксыбай жеш керек. Бул адат тамак-аш жипчелеринин жакшы сиңирилишине өбөлгө түзүп, ичегилердин заңын түзүшүн жана кетирүүнү жеңилдетет.
Сезгенүүнү басаңдатуунун жана геморройдун алдын алуунун дагы бир кеңеши – розмарин сыяктуу чайларды ичүү же компресс жасоо үчүн ромашка чайын колдонуу. Геморройду дарылоонун эң мыкты табигый жолдорун караңыз.
Эмнеден качуу керек
Айрым тамактар геморройдо сунушталбайт, анткени алар калемпир, кофе жана кола, кара чай же көк чай сыяктуу башка кофеиндүү суусундуктар сыяктуу ичегилердин кыжырдануусун пайда кылышы мүмкүн.
Бул тамак-аштардан баш тартуудан тышкары, төө буурчак, жасмык, капуста, түстүү капуста жана буурчак сыяктуу газдын бөлүнүп чыгышын көбөйтүүчү, ыңгайсыздыкты же ич катууга алып келүүчү тамак-аштарды колдонууну азайтуу маанилүү. Ичеги газынын башка себептери жөнүндө билип алыңыз.
Геморройго зыян келтирүүчү азыктар
Геморрой менен ооругандар үчүн меню
Геморройду дарылоо жана алдын алуу үчүн клетчатканын азык-түлүк булактарын күн сайын ичүү керек жана аларды төмөнкү менюдагы мисалдагыдай колдонсо болот:
Тамак |
1-күн |
2-күн |
3-күн |
Эртең мененки тамак |
Майсызданган сүт + нан жана 1 десерт кашык үй жемиш кыямы | Табигый майсыз йогурт + 5 кебектен жасалган тост | Майсызданган сүт кошулган ботко + 3 аш кашык оролгон сулу |
Таңкы тамак |
1 майдаланган алма + 1 аш кашык прокат сулу + 3 жаңгак | 1 алмурут + 3 бадам | 1 банан + 1 аз майлуу йогурт + 1 аш кашык ашкабактын уругу |
Түшкү/Кечки тамак |
Томат соусу менен бүт дан макарон + гриль тоок + салат жана майдаланган сабиз менен салат + 1 апельсин | Бышырылган картошка + грильде бышырылган балык + калемпир, капуста жана пияз кошулган салат + 10 жүзүм | Күрөң күрүч + жашылча менен бышырылган балык + 1 киви |
Түштөн кийинки тамак |
1 аз майсыз йогурт + 1 десерт кашык зыгыр уругу + 3 каштан | ¼ папайя + 1 рикотта сыры менен нандан жасалган нан | 1 аз майсыз йогурт + 1 десерт кашык чиа + 3 каштан |
Бул меню үлгүсү диетага кире турган мисал. Геморройду жакшыраак дарылоо жана алдын алуу үчүн жекелештирилген жана тең салмактуу тамактанууга жардам берүү үчүн ар дайым диетологдун кеңешине ээ болуу маанилүү.
