Logo ky.femininebook.com
Жалпы практика 2023

What é кош бойлуулук учурунда зарна үчүн жакшы: 6 remé коопсуз үй каражаттары

Мазмуну:

What é кош бойлуулук учурунда зарна үчүн жакшы: 6 remé коопсуз үй каражаттары
What é кош бойлуулук учурунда зарна үчүн жакшы: 6 remé коопсуз үй каражаттары
Anonim

Кош бойлуу кездеги зарна үчүн үйдөгү каражаттар ыңгайсыздыкты басаңдатууга жана аялдын жыргал сезимин көтөрүүгө багытталган. Ошентип, дарыгер же диетолог ашказандын кычкылдуулугун азайтуу жана зарнадан арылтуу үчүн алма, алмурут жеп, коон ширесин же чайдын айрым түрлөрүн ичүүнү сунушташы мүмкүн.

Бул үй каражаттары дарыгер көрсөткөн дарылоону алмаштырбашы керек, анткени алар зарна менен биротоло күрөшө албайт, алар симптомдордун жакшырышына гана өбөлгө түзөт. Ымыркай төрөлгөндөн кийин гана зарна толугу менен токтойт, анткени анын пайда болушу көбүнчө кош бойлуу кездеги гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу.

Мындан тышкары, чай ичээрден мурун, чөптөн жасалган дарыларды колдонууга адистешкен дарыгерге же адиске кайрылуу зарыл, анткени кош бойлуу кезде кээ бир өсүмдүктөргө каршы көрсөтмөлөр бар.

Кош бойлуу кездеги зарнадан пайда болгон ыңгайсыздыкты жоюуга жардам бере турган кээ бир үй каражаттары:

1. Алма же алмурут жегиле

Алма да, алмурут да ашказандын кычкылдуулугун жөнгө салуучу жемиштер болуп саналат, ал зарнадан пайда болгон ыңгайсыздыкты жана дискомфортту жакшыртат. Андыктан, зарнанын алгачкы белгилери жана симптомдору пайда болоору менен бул жемиштерди терисинде жеп коюу сунушталат.

2. Муздак нерсе ичип же жеңиз

Мисалы, балмуздак, мөмө-жемиштерди, кокос суусун, сууну, ширелерди же тоңдурулган жемиштерди колдонуу менен, зарнага мүнөздүү ыңгайсыздык жана күйүү сезиминен арылууга болот, демек, бул стратегияны колдонууга болот. кош бойлуулук учурунда зарна симптомдорун басаңдатуу үчүн.

3. Чөптөрдү колдонуңуз

Базилик, кориандр жана лавр жалбырагы сыяктуу чөптөрдүн спазмолитик касиеттери бар, тамак сиңирүүнү жакшыртат жана зарна менен күрөшөт. Бул чөптөрдү шишкебектер, куурулган бышырылган тамактар, салаттар же шорполордо колдонсо болот.

4. Коон ширесин ичүү

Коон щелочтуу жемиш жана магнийге бай, ашказандын кычкылдуулугун азайтууга, зарна жана күйүү симптомдорун басаңдатууга жардам берет. Коондун ширесин күнүнө эки жолу же зарна же күйүп турганда ичсеңиз болот.

5. Бананды бал менен жеш

Бал тамак сиңирүүгө жардам берүүчү, зарнаны басаңдатуучу ферменттерге бай. Ал эми банандарда ашказан дубалын жана кызыл өңгөчтү коргоп, зарна жана зарна симптомдорун басаңдатуучу флавоноиддер көп. Андыктан күнүнө 1 аш кашык бал кошулган 1 бананды жеп туруу зарнаны жакшыртат.

6. Картошканын ширесин ичүү

Картошка кээ бир биоактивдүү кошулмаларды камтыйт, мисалы, алкалоид гликозиддери а-чаконин жана а-соланин. Бул кошулмалар щелочтук касиетке ээ, ашказандын кислоталарын нейтралдаштыруучу жана зарна симптомдорун жакшыртат. Картошка ширесин кантип жасоону көрүңүз.

Эмне үчүн мындай болот

Иш күйгүзүү кош бойлуу кезде табигый түрдө пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн. Ошондой эле наристенин өнүгүшүнөн улам келип чыгышы мүмкүн, бул ашказандын кысуусуна алып келип, ашказандын ичиндегилер кайра кызыл өңгөчкө агып, зарна белгилерин пайда кылышы мүмкүн.

Ошондой эле кош бойлуу кезде зарна диетадан улам болушу мүмкүн. Ошентип, майлуу тамактарды колдонуудан баш тартуу, кофени жана кофеин бар тамактарды колдонууну азайтуу, тамактануу учурунда суюктуктарды колдонуудан баш тартуу сунушталат. Кээ бир учурларда, дарыгер сиңирүү жеңилдетүү жана газ жана зарна менен күрөшүү үчүн дары колдонууну сунуш кылышы мүмкүн. Кош бойлуу кездеги зарнанын себептери жана эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Популярдуу тема