Logo ky.femininebook.com
Жалпы практика 2023

Alimentação герпес үчүн: эмне жеш керек жана эмнеден качуу керек

Мазмуну:

Alimentação герпес үчүн: эмне жеш керек жана эмнеден качуу керек
Alimentação герпес үчүн: эмне жеш керек жана эмнеден качуу керек
Anonim

Герпести дарылоо жана кайталануучу инфекциялардын алдын алуу үчүн организмде синтезделбеген жана тамак-аш же кошумчалар аркылуу жутулушу керек болгон лизинге бай тамактарды камтыган диетаны жеш керек. лизин эт, балык жана сүт болуп саналат.

Мындан тышкары, аргининге бай тамак-аштарды колдонууну азайтуу керек, бул аминокислота, лизинден айырмаланып, организмде герпес вирусунун репликациясын жакшыртат, бул калыбына келтирүү процессин жайлатышы мүмкүн.

Лизинге бай тамак-ашта аргинин да бар экенин белгилей кетүү керек, анткени эки аминокислота тең протеинге бай тамак-аш азыктарында кездешет, андыктан аргининге караганда лизин көп өлчөмдөгүлөрдү тандоо керек.

Же турган тамактар

Кайталануучу герпестик чабуулдарды болтурбоо үчүн диетага төмөнкү азыктарды кошуу керек:

1. Лизини бар азыктар

Лизин кайталануучу герпестин алдын алууга жана аны дарылоону тездетүүгө жардам берет деп ишенишет, анткени ал организмде вирустун репликациясын жайлатып, иммундук системаны бекемдейт. Лизин маанилүү аминокислота болуп эсептелет, анткени организм аны өндүрө албайт, ошондуктан аны тамак-аш аркылуу жутуу керек.

Лизиндин булагы сүт, йогурт, жумуртка, авокадо, карадан башка буурчак, буурчак, жасмык, уй эти, боор, тоок жана балык.

2. Cвитамини бар азыктар

Ошондой эле рационго С витаминине бай тамак-аштарды кошуу маанилүү, анткени ал иммундук системаны стимулдайт, организмди инфекциялардан коргойт, ошондой эле коллагендин пайда болушуна жана теринин регенерациясына салым кошуп, жарааттардын айыгышын шарттайт. герпес оорусу.

С витаминине бай азыктардын кээ бир булактары апельсин, киви, кулпунай, лимон жана ананас болуп саналат. С витаминине бай тамак-аштарды табыңыз.

3. Цинк камтылган тамактар

Цинк – организмде бир нече функцияларды аткарган минерал, ал иммундук системаны чыңдоодон тышкары, жараатты айыктырат. Бул минералга бай кээ бир азыктар устрица, эт жана соя болуп саналат. Цинк жана анын организмдеги функциялары жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

4. Иммундук системаны бекемдеген башка азыктар

Коргонууну күчөтүүгө жардам берген башка азыктар - омега-3, Е витамини, пробиотиктерге жана селенге бай. Бул азыктардын кээ бир мисалдары: зыгыр уруктары, зайтун майы, сарымсак, күн карама уруктары, айран жана имбирь.

Баш керек тамактар

Герпестин алдын алуу үчүн рациондо аргининге бай тамактарды азайтуу керек, бул аминокислота вирустун репликациясын стимулдап, кризистин жыштыгын жогорулатат.Бул тамактардын кээ бирлери, мисалы, сулу, гранола, буудайдын уруктары жана бадам. Аргининге бай тамактарды көрүңүз.

Дагы бир маанилүү чара – кофени, ошондой эле ак унду жана кантка бай шоколад, ак нан, печенье, торт жана алкоголсуз суусундуктарды колдонуудан баш тартуу, анткени булар сезгенүүгө каршы тамак-аштар болуп саналат. калыбына келтирүүнү кыйындатат.

Мындан тышкары, тамеки чегүүдөн, алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн жана корголбогон күнгө күйүүдөн алыс болуу да маанилүү, анткени булар иммундук системаны алсыратып, вирустун жайылуу коркунучун жогорулатат.

Лизин кошулмасы

Лизин кошулмасы кайталануучу герпестин алдын алууга жана жараларды тезирээк дарылоого жардам берет деп ишенишет. Жалпысынан, кайталануучу герпестин алдын алуу үчүн сунушталган доза суткасына 500-1500 мг лизинди түзөт.

Вирус активдүү болгон учурларда, курч мезгилде күнүнө 3000 мг лизинге чейин кабыл алуу сунушталат жана сөз болгон учурга эң ылайыктуу дозасын көрсөтүү үчүн дарыгерге кайрылуу керек. Лизин кошумчалары тууралуу кененирээк маалымат алыңыз.

Популярдуу тема