7 кеңеш

Сасык тумоо - бул грипп вирусунан келип чыккан оору, ал тамактын оорушу, жөтөл, ысытма же мурундун агышы сыяктуу симптомдорду жаратат, бул өтө ыңгайсыз жана күнүмдүк жашоого тоскоол болушу мүмкүн.

Сасык тумоону дарылоо адатта үй шартында жетиштүү эс алуу жана нымдандыруу менен жүргүзүлөт, бирок ал ошондой эле ыңгайсыздыкты жоюу үчүн кээ бир каражаттарды колдонууну камтышы мүмкүн, эгерде биз аны дарыгерге сунуштайбыз. Сасык тумоону дарылоо үчүн колдонулган негизги дарылардын тизмесин карап көрүңүз.

Ошондой эле үй шартында сакайып кетүүнү тездетүү жана сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, мисалы, жылуу туздуу суу менен чайкоо же булчуңдарга ысык суу бөтөлкөсүн колдонуу сыяктуу сактык чараларын көрсөңүз болот.

Сууктан тезирээк айыгуу үчүн негизги кеңештерди карап көрүңүз.

1. Эс алуу

Эс алуу сасык тумоонун жана сууктун белгилерин басаңдатуу үчүн өтө зарыл, анткени ал денеге бүт күчүн оору менен күрөшүүгө жумшайт. Ооруганда кандайдыр бир физикалык көнүгүү жасоо дененин коргонуу күчүн төмөндөтүп, башка жугуштуу агенттерге кабылуу коркунучун жогорулатып, айыгууну кечеңдетет.

2. Суюктуктарды көп ичүү

Суюктуктар, өзгөчө суу, эгер сасык тумоо ысытма алып келсе, андан да маанилүү, анткени суусуздануу пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, жемиш ширелери, чайлар, смузилер жана шорполор сыяктуу суюктуктар адам жей албай калганда керектүү азыктарды камсыздай алат.

3. Дарыны көрсөтмөсү менен гана колдонуңуз

Эгерде симптомдор көп болсо, дарыгер симптомдорду басаңдатуу жана айыгууну тездетүү үчүн Аспирин же Ибупрофен сыяктуу айрым дарыларды колдонууну сунушташы мүмкүн. Бирок идеалдуу түрдө бул дарылар дарыгердин көрсөтмөсү менен гана колдонулушу керек.

Сасык тумоого каршы негизги каражаттар менен таанышыңыз.

4. Туздуу суу менен чайкоо

Туздуу суу менен чайкоо сасык тумоодо пайда болуучу ыңгайсыздыкты жана тамактын сезгенүүсүн азайтууга жардам берет, андан тышкары, андагы секрецияларды кетирүүдө натыйжалуу болот.

5. Нымдуулукту жогорулатуу

Жаткан жериңиздин, мисалы, уктоочу бөлмөдө же окуу бөлмөсүндө нымдуулукту жогорулатуу жөтөлгөндө жана мурундун кургактыгынан пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет. Ал үчүн бөлмөгө бир чака суу калтырыңыз.

6. Ысык суу бөтөлкөсүн колдонуңуз

Кээ бир учурларда булчуңдардын оорушу да болушу мүмкүн, андыктан булчуңдарга ысык суу бөтөлкөсүн колдонуу булчуңдардын ыңгайсыздыгын азайтууга жардам берет, анткени кан тамырлардын кеңейишине байланыштуу булчуңдарды эс алдырат.

7. Мурунду туз менен жуу

Сыворотка менен мурунду жууп коюу сасык тумоодо жана суук тийгенде көбөйгөн мурундун секрециясын жок кылууга жардам берет жана аймактагы ыңгайсыздыкты азайтып, баш ооруну, мурундун бүтөлүү сезимин жана гайморит оорусун алдын алат.