7 табигый транквилизаторлор (тынчсыздануу, уйкусуздук жана толкундануу үчүн)

Мыкты табигый транквилизатор - пассифлоранын инкарнатасы, ошондой эле пассифлора гүлү деп да белгилүү, анткени бул өсүмдүк оңой табылгандан тышкары, тынчсызданууну басаңдатууга жана уйкуга көмөктөшүүчү күчтүү седативдик касиетке ээ, адамды тынч, бейпилдик жана тынч калтырат. тынч.

Бирок, тынчсызданууну жана толкунданууну басаңдатуучу окшош аракеттерге ээ болгон көптөгөн башка өсүмдүктөр бар. Башка мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Valeriana: анын тамыры тынчтандыруучу жана уйкуну стимулдаштыруучу таасирге ээ, ошондуктан толкундануу, уйкусуздук, фобия же тынчсыздануу учурларда абдан ылайыктуу;
• St John's wort же St John's wort: бул нерв системасын жана антидепрессанттарды жакшы калыбына келтирүүчү жана депрессия, тынчсыздануу жана нерв ооруларын дарылоодо колдонсо болот. агитация;
• Ромашка: тамак сиңирүү жана нерв системасына тынчтандыруучу таасири бар, гармония сезимин жаратат, ал толкундануу жана нервдик абалдарда тынчтанууга жардам берет;
• Tília: тынчтандыруучу касиетке ээ, ашыкча стресс, тынчсыздануу жана истерия сыяктуу нерв системасынын ооруларын дарылоого жардам берет;
• Melissa же лимон бальзамы: тынчтандыруучу таасирге ээ жана уйку бузулганда, нервденуу жана тынчсыздануу учурунда колдонсо болот;
• Lavender: нерв чыңалуусуна каршы таасир этүүчү, тынчтандыруучу жана эс алдыруучу касиетке ээ кумаринге жана эфир майларына бай.

Бул өсүмдүктөрдүн бардыгынан чай жасоого болот, бирок ден соолук үчүн азык-түлүк дүкөндөрүндө, супермаркеттерде жана кээ бир дарыканаларда таблетка түрүндөгү тамак-аш кошулмалары да бар. Жалпысынан алганда, толуктоолор абдан ылайыктуу дозасын билүү үчүн чөп же диетолог тарабынан көрсөтүлүшү керек. Кошумчалар узак мөөнөттүү симптомдорду басаңдатуу үчүн жакшы иштейт, мисалы, тынчсыздануу чабуулдарын азайтат.

Тынчтандыруучу чайды кантип жасоо керек

Чай даярдоо үчүн тынчтандыруучу таасири бар өсүмдүктөрдүн бирин тандап, андан кийин 1 пакетти же 20 грамм өсүмдүктү 1 стакан кайнак сууга 5-10 мүнөткө кошуп коюу керек. Андан кийин чайды суткасына 2-3 маал же көбүрөөк стресске кабылганга чейин ичсе болот.

Уктоо үчүн тынчтандыруучу дары керек болсо, эң ылайыктуу чай – валериана, анткени ал уйкуну тартуу үчүн маанилүү болгон мелатониндин деңгээлин жогорулатат. Бул учурда, чай уктаардан 15-30 мүнөт мурун ичүү керек жана бул мезгилде сиз телевизор көрүүдөн же уюлдук телефон сыяктуу башка электрондук шаймандарды колдонуудан алыс болушуңуз керек. Уйкусуздукту дарылоо жана жакшы уктоо боюнча бардык кеңештерди караңыз.

Аптекада сатылуучу транквилизаторлорго караганда негизги артыкчылыгы - алардын терс таасирлерин же көз карандылыкты жаратпайт. Бирок, аларды рецептсиз сатып алса болот да, аларды дарыгердин же дары чөптөр боюнча дарыгердин көрсөтмөсү менен гана колдонсо болот, айрыкча алардын дозасына байланыштуу, анткени бул чөптөрдүн кээ бирлери ашыкча керектелгенде уулуу болушу мүмкүн.

Таблеткалардагы табигый транквилизаторлор

Таблеткалардагы табигый транквилизаторлордун кээ бир мисалдары төмөнкү чөптөн жасалган дарылар:

• Пасифлорин;
• Маракугина;
• Sintocalmy;
• Pasalix;
• Recalm;
• Serenus;
• Калман;
• Ансиопакс.

Бул чөптөн жасалган дары-дармектер, табигый заттардан турганына карабастан, дарыгердин же чөп же диетологдун жетекчилиги астында гана колдонулушу керек, бирок аларды рецептсиз сатып алса болот. Алар тынчтандыруучу касиетке ээ, алар адамдын тынчтандыруучу аракетинен улам мээге таасир этет.

Төмөнкү видеону көрүп, стресс менен тынчсызданууну башкаруунун башка табигый жолдорун көрүңүз:

Кош бойлуу аялдар үчүн табигый варианттар

Кош бойлуу аялдар үчүн табигый транквилизаторлорду төрөткө чейинки кароону жүргүзүп жаткан акушердин жетекчилиги астында жана өтө зарыл болгон учурда гана колдонсо болот, анткени алар терс таасирлерди жаратышы же бала үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Кош бойлуу аялдар колдоно ала турган жана эч кандай каршы көрсөтмөсү жок жакшы табигый транквилизатор - бул табигый пассионардык ширеси.

Кош бойлуу кезде уйкусуздук болсо, бул жерде бир нече жөнөкөй кеңештер жардам бере алат.

Бөбөктөр үчүн табигый варианттар

Бөбөктөр үчүн жакшы табигый транквилизатор бул фенхель кошулган ромашка чайы, ал тынчтандыруудан тышкары, уйкуну жакшыртат жана коликти пайда кылган газдар менен күрөшүүгө жардам берет, өзгөчө баланын жашоосунун алгачкы айларында.

Бул дары-дармек өсүмдүктөрүн камтыган funchicórea деп аталган тамак-аш кошумчасы бар жана ымыркайлар жана жаңы төрөлгөн балдар үчүн табигый транквилизатор катары колдонулушу мүмкүн, бирок аны рецептсиз сатып алса болот, бирок аны дарыгердин дайындоосу менен гана колдонуу керек. балдардын педиатры.

Диверсификацияланган диетаны баштаган 6 айдан ашкан ымыркайлар үчүн дагы бир табигый тынчтандыруучу вариант - табигый пассифрондук мөмө ширеси Жөн гана 1 кумар жемишинин целлюлозасын 1 стакан менен аралаштырыңыз суу куюп, чыпкалап, андан кийин балага же балага жарым стакандан бериңиз.

Жакшы уктоо үчүн баланын бутуна кантип массаж жасоону көрүңүз.